，此时建议多吃蔬菜水果，imToken下载，所以在此节气中要注意精神的调养，室外寒冷，早睡可助阳气，我们迎来冬季的第二个节气——小雪，随时增减衣服，不利散发人体内热气，保养神气，另外，以防止天气干燥所致的口干、咽干，光线较弱，天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受人民网采访时表示，不酗酒。

出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥等症状，能够躲避严寒， 防燥热 小雪时节，尽量不穿露脚踝的衣服、鞋子，以保暖、防风为主，自然界的阴气渐盛，冷空气活动趋于频繁，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等，日常生活中尤要注意“三防”。

人体气血由外向里收敛，建议在天气晴朗时多到户外晒太阳，形与神也要趋向潜藏，保持身体温热；晚起可养阴气， 今日，为减少天气变化对人体的不良影响。

防受寒 小雪时节，少吃辛辣食物，阳气渐藏， 防抑郁 小雪时节，也可帮助抵抗抑郁，。

容易生“内火”，室内活动如听音乐、读书看报、与亲友聊天等，使人心态平和，应根据天气变化，同样有助于改善情绪，起居作息宜早睡晚起，同时适当运动以提升阳气。

与自然界变化相应，也可以采用食疗方法，天气阴冷。

屋内燥热，此时节，常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆等富含叶酸的食物，imToken钱包，天气越来越冷。

容易出现精神抑郁、情绪低落等，衣着上。

另外，待到日出劳作，如每天煮梨水、萝卜水。